「勇者さんの誌上メールプロデュース・１」
（Ｍさん18歳・高校生・女性）

●主な相談内容：人を好きになる感覚がよく分からない
　　　　　　　　　　　思った事が絶対に実現しない
　　　　　　　　　　　（＋北川流・プロがちょこっと教える正しいダイエット法。）


どもっ！北川ですー。
今回は、誌上でメールプロデュースしちゃいます♪
先に言っておきますが、長いよ！

というわけで、まずは、勇者のMさんのお悩みから・・・

「今の私の悩みはふたつあって、

ひとつは、人を好きになるって感覚がよく分からないことなんです。

友達が好きな人の話とかしていても、よく分からないから相談に乗れないし混ざれなくて。
みんな、好きな人いるんだ〜。あたしも誰かを好きになりたいなぁ。いいなぁ。って思ってます。

人を好きになることが、誰かに相談したら出来るようになるわけじゃないんでしょうけど。。
あ、今思い出したんですけど。
ちょっと前までまともに男の人と話すことすら出来なかったんですよ、あたし。
知り合い程度でも、話せるようになったことは前進ですね。今、思い出した(笑)
でも、その先になかなか踏み込めないんですよー(涙)

もうひとつは、自分の思ったことは絶対に実現しない、ことです。

これって前の悩みにも繋がるかもしれないんですけど、
あたしの思い描いたことって、いつも実現しないんです。
たぶん、あたしが根性なしっていうことが原因だと思うんですけど。
土日に何かしたいなぁ、と思っても、いつも何もしないで終わってしまって。
もったいないなぁ。って感じてます。すっごい、面倒臭がりなんです。
家にいると、何もしたくなくなるんです(汗)

それでも、去年の夏、自分を変えようと思って、かなり無理なダイエットしました。
んで、秋は過食で死ぬかと思いました。
それでも、一ヶ月ダイエット続けた(やり方が違ってても)ってことは
あたしにとってすごいことでした。
この、面倒臭がりを治さないことには、ライフプロデュース受けても
意味ないんでしょうか。。
やっぱ、頑張れる人でないとダメですか？？」

＊　＊　＊　＊　＊

お返事の前に、Ｍさんがこういうことを他人に話せるようになったということが
とても素晴らしいと感じています。
私にメールするのって、結局自分と向き合うことになるでしょう？
自分を良い方向に持っていく上で、これは外せないプロセスなのですけど・・・
それが出来るまでに、自分の中での葛藤や抵抗に会うんですよね、誰でも。
今、こうやってメールを送れているということは、以前の自分よりも、
自分自身に対して素直になれているということなんですよ？
自覚は無いかもしれないけれど、生まれ変わったと言ってもいいくらいの事を
もう既にやってのけていますヨ。
本当に、頑張ったんでしょうね！今までお疲れさま、そしてオメデトウ(*^_^*)

さて、それでは更に良くなるために、順番にお話していきますね。


○人を好きになる感覚について○

これは、どこで人を好きになるかという話だったら、
人それぞれポイントは違うかもしれないですね。
「顔がグッときた！」という人もいるでしょうし、
「話が合うから」という場合もあるでしょうしね。
でも、共通するのは、「相手に魅力を感じた」ということ。
魅力を感じる、つまり素敵だなぁとか、楽しいなぁとか、
何か気持ちが嬉しくなる感じを感じたということ。

お付き合いが始まると、また違った感情も出てきたりしますけど、
恋のはじまりは、相手に魅力を感じることからだと、北川は考えています。

なので、まずMさんの周りの人の、良いところや素敵なところを探すところから始めてみて下さい。

始めてみると、今までと同じ人間の間で同じように暮らしているのに、
意外に色んなことに気がついてくると思います。
別に異性に限らず、家族や友人や、そして自分自身に対しても
探してみて下さいね。

色々素敵な部分を発見したら、それを相手にお伝えしてみて下さい。
といっても難しくもなんともなくって、
「そういえば、こないだ素敵だなーと思ったんだよ。」という感じで大丈夫です。
「何で？」と聞かれても、よく解らなかったら「何だか解らないけど。」でいいです。
ふと解ったそのときに「どこが素敵か解ったよ！」とまたお伝えすればいいだけなので・・・。

※余談ですが、これはカップルや夫婦の倦怠期にも有効な脱出法ですよ。

※素敵な同性に対しては、どうやったらそうなるのか知りたくありませんか？
そのときは、直接聞いて見て下さい！
素敵なひとは、化粧ひとつとっても必ず努力していますよ。


そういうことを続けているうちに、好きになるってどういうことか、解ってくると思います。
周りの友人に恋人が出来たりすると、焦ったりしてしまうかもしれませんが
形よりも、気持ちを大切にして下さいね。

好きになったら、その先に踏み込みたくなってきますので・・・(*^_^*)
踏み込むヒントとしては、「その人と一緒にどう過ごしたいか」を考えて、誘う。　以上です！
細かいことは、自分で考えたのを試しきって、うまくいかなかったらまたそのときに・・・。


○自分の思ったことは絶対に実現しない、について○

うーん、実現してるんですけどね、

「自分の思ったことは絶対に実現しない」ということが実現してるというか。
「何かする」のより「何もしない」ほうが楽しいのかもしれないし。

何かをしたかったら、具体的に何をするのか決めるといいですよ。
それも簡単で楽しめることをね。

根性とか気合とかが無くても出来ることにしてくださいネ？
今のMさんて、わざわざ難しいことを設定して、挫折している感じがします。

例えば、「お肉が食べたいなー」と思ったとして、
「だから、こんどの休みは牛１頭シメないと！」みたいな。

やり方も解らないし、何か大変そうなことって、やってみようという気にならないでしょう？
Mさんじゃなくても、挫折しますよ。

「ハンバーグを作ってみよう！」とか、そんなんでいいんですよ。

料理があんまり得意じゃないなら、「焼肉を食べる」とかでもいいし。
「ハンバーグの作り方の本を買いに行く」からでもいいし。

遠回りなような気がするかもしれませんが、小さく思えることでも、
やってみると結構色んな発見があって、楽しいですよ。

「楽しみ」があれば、「じゃあ次は、こんなこともやってみよっかなー♪」と
気楽に次に進めるので、結果先に進めるのです。

●今の自分でもすぐできる、簡単な楽しみは何だろう？

外に出て行くだけが楽しみではないので、もし家にいるなら、ゴロゴロしながら
考えてみるところから始めてみてはどうでしょうか？


○ダイエットのこと。○

食べなければ痩せる、というわけではないのは、もう実感されたと思います。
確かに、１ヶ月頑張れたというのはスゴイことです！
その気力は良いと思いますが、方法が違っていたのが惜しかったですね。
誌上なので簡単にですが、ちゃんとしたやり方を書きますので、参考にして下さいね。

１・ちゃんと食べると決める

痩せるというのは、脂肪を落とすことですよね。
でも、体としては、「痩せる＝死に近づく」と思うので、
入ってくる量が減ると蓄えよう、蓄えようとするんですね。
なので、栄養はちゃんと取らないと、逆に痩せません。
脂肪を燃やすにも、栄養が必要ですしね！

※かといって、実はカ○リーメイトとかウィ○ーインゼリーとかは、
食事の代わりにはなりません。
「お菓子にしては、栄養が入っている」という位置づけでお願いします。

※あと、満腹感と栄養が取れているのとはまた別です。
茶碗１杯のごはん vs どんぶり山盛りの炊いた野菜　であれば、
後者の方が、お腹いっぱいになるのに栄養が取れているため、痩せやすいです。

２・量のバランス

一般的に、朝食は軽いめ、昼はそこそこ、夜は大目になっていると思います。
それを逆にすると痩せ易いです。

単純に、夜を控えるだけでは痩せません。

朝食を大目に、昼はそこそこ、夜は軽い目にします。
５：３：２くらいです。

解りますか？
夜を２にするためには、朝と昼で８取る必要があるということです。

ですので、生活に合わせて４：４：２でも３：５：２でもいいですよ。

夜軽い目にすると、空腹で目が覚めるようになってきますよ！
朝からしっかり食べたら、あんまりお腹がすかないので間食も減りますよ。
ケーキとかも、「もう一生食べない！」とかは無理なんで(経験者語る)
夜だけ我慢して、朝か昼のうちに食べてくださいね。
それで、どうせ食べるんだったら
「なんと美味しいんでしょ！シアワセ〜」
と、喜んで食べてくださいね。

何でもそうですけど、だめだめ〜と陰気に食べたものは太ります。

何を食べるかも大事ですが、
まずはこのバランスを習慣付けるのを先にすると、結果が出やすいですよ。


＊　＊　＊　＊　＊

長くなりましたが、最後まで読んでくれてありがとう☆
そしてお疲れ様でした！

メールプロデュースも、だいたいこの位の量で返信しています。
個別ですので、更にもっと深く細かいところまで書きますけどネ。
誌上なので、その辺はゴメンね、Mさん！

ダイエットについてですが、量のバランス、１日で無理なら3日や１週間単位で見ていくといいですよ。

★質問です。この話を読んでどう感じました？
１：「なるほど。」　　２：「すでにやってるよん♪」　　３：「こんな事、人に伝えてあげたい！」