「−うまく目標を達成させる極意−」 北川涼子ですー。 今回は、目標を立てる時の、「絶対にうまくいかせる極意」をお伝えしますね。 さて、あなたは目標を立てるとき、どういう風に目標を立てますか？ そして、目標を達成したこと、ありますか？ 実は、北川は何年か前までは、「今年の目標」というものは達成したことがありませんでした。 「今年こそ、部屋は常にキレイに！」 「今年こそ、年収は○○に！」 「今年こそ、○ｋｇ痩せるぞ！」 ・・・なんじゃその「今年こそ」ってのは。 という位に、毎年決意しては毎年達成出来てないものだったのです。 どうしてそうなるか、解りますか？ ・・・・・・。 それは、「達成しないから目標なんじゃないの？」と思っていたからです。 つまり、●出来なくて当たり前、というふうな前提で立てていたからです。 「達成出来たらいいなー、とは思っているけれども、その為に何かして、失敗したらいやだな。」 その心の裏返しで、ちゃっかり逃げ道を作ってたんですね、知らないうちに。 すっごい目標って、立てた時点で出来た気分になれるし、 達成出来なくても「まぁ、出来るわけが無かったんだから。」と慰めれるでしょう？ まず、そこに気がついたのがヒットでした。 では、どうする？ 逃げ道を作ると達成しないのなら、逃げ道を無くしてしまう？？？ 基本的に、追い詰められないと何もしない北川ではありますが(^_^;)でも 精神的に追い詰められるのはものすごくイヤなんですよ。 「○○をしなければいけない」「ねばならない」「しなきゃダメ！」 ハイー！無理！ なめくじに塩を掛けるのと、ほぼ同じ効果をもたらしますね、その類の言葉。 出来るものも出来なくさせる、呪いの言葉と言ってもいいくらい。 それに、大それたことはどう考えても出来ると思えなかったんで、自分自身。 追い込んだところで、しないだろうというのは自分が一番解ってましたし。 「それが出来る程、大した人間ではないでしょ！ワタシ！」 というわけで、初心に帰って考え直しました。 ●目標が、果てしないもの過ぎた。 これがダメな理由だったなら。 ●近くに来させてみたらどうかな？ どの位？？？？５分後に達成できるくらいに。 ・・・つまり、目標に向かって、今すぐ出来ることを考えるというプロセスを 付け足してみたわけです。 今すぐ５kgは痩せられないけど、半身浴なら出来るかな・・・？ ジョギングは続かなそう・・・でも家でマツケンサンバを本気で踊ってみるのは 寒くないし、出来そう・・・毎日は無理でも、週２位なら・・・ というふうに、具体的にじゃあ今、何する？を考えていったのです。 自分が出来る範囲で。 つまり、「私半身浴苦手なの。だから無理だわ、他のノウハウ見ます。以上！」 じゃなくて、どこまでできる出来ないは他人は解らないんだから、じゃあ シャワーを長めに掛けるのなら出来るかな、とか、「出来ること」を探していく という感じですね。 難しくいうと、「チャンクダウンして、行動レベルにまで落とし込み、 そして行動する」ということです。 前回の号的にいうと、「牛１頭をシメようとするのではなくて、『今晩焼肉！』 と決めて、その通り焼肉を食べる。焼肉が苦手なら、ハンバーグでも可。 それをやっていくことで、結果牛１頭分以上の肉を食べることになる」 という感じですか。 ・・・余計わかりにくくなってたらゴメンなさい！ ●何が正解かは気にしないことです。 とにかく、今出来ることを考えて、今やりました。 と、いうわけで。これがうまく行かせる極意です。 当たり前過ぎて拍子抜けしたかも！？ 勇者の皆さんは、既にやっているとは思ったんですけどネ。 でも、「自信を持てるようになるには？」の答えでもあるんですよ、コレ。 何が出来るのか考えても解らないときは、色々調べてみてくださいネ！ 調べ物も、行動の第１歩だと思いますので！ それでは、明日もステキな一日にしていきましょうね！！！

★質問です。この話を読んでどう感じました？ １：「なるほど。」　　２：「すでにやってるよん♪」　　３：「こんな事、人に伝えてあげたい！」